哪些水果有助于睡眠
简介： 对于睡眠不良的水果人，除采取其他的有助于睡措施以外，选择一些有益于睡眠的水果食物也是很重要的，就水果来说有利于睡眠有以下几种：
对于睡眠不良的有助于睡人，除采取其他的水果措施以外，选择一些有益于睡眠的有助于睡食物也是很重要的，就水果来说有利于睡眠有以下几种：
大枣：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳，水果调营卫、有助于睡生津液”的水果作用，对于胃口不好，有助于睡心慌气短的水果失眠者宜食大枣。
桑葚：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功。有助于睡《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效”。水果故桑葚是有助于睡一良好的镇静安眠食品。
核桃：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠、水果治虚寒咳嗽”之功效，故对肺心病及支气管病患者，吃些核桃是有助于安眠的。
莲子：本品素有“脾果”之美称，莲子具有补益脾胃、养心安神之作用，对于失眠、梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益。
荔枝：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智”，被人们誉为安神益寿之果品，是失眠者食用之佳品。
苹果：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，具有安神睡眠之功效，所以常吃苹果有利于睡眠。
此外，吃葡萄也非常有助于睡眠。这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素，而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的量可能更高，更有助于睡眠。
(责任编辑：{typename type="name"/})
女性子宫受伤害，怪谁？
过敏季难熬？中医有妙招
关于HPV疫苗，大家常问的7个问题，一文读懂！
长沙健嘉康复医院携手“丫丫妈爱心联盟”守护脑瘫儿童
消除自建房隐患、可复制推广，顺义区“消防样板房”亮相 — 新京报推荐文章
-
简介： 橙子皮为芸香科植物香橙的果皮，含橙皮甙、果胶、胡萝
...[详细]
-
你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。01 调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后
...[详细]
-
中医典籍《黄帝内经》论述了女子“以七为度”的生长节律和生殖规律。在女性一生的不同时期，中医药如何为健康保驾护航？国家中医药管理局3月20日举行发布会，邀请中医专家详细解答。首都医科大学附属北京中医医院
...[详细]
-
中医典籍《黄帝内经》论述了女子“以七为度”的生长节律和生殖规律。在女性一生的不同时期，中医药如何为健康保驾护航？国家中医药管理局3月20日举行发布会，邀请中医专家详细解答。首都医科大学附属北京中医医院
...[详细]
-
51、锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。——《荀子·劝学》 52、生活里没有书籍，就好象没有阳光;智慧里没有书籍，就好象鸟儿没有翅膀。——莎士比亚 53、路是脚踏出来的，历史是人写
...[详细]
-
俗话说“百草回芽，百病易发”，这提醒我们初春要“顺时而食”，多吃应季春菜，既能尝到春日独有的鲜嫩，又能滋养五脏、增强抵抗力。下面这9种春菜，是绝不能错过的“护生菜”！赶紧收藏起来，趁着当季好好吃！韭菜
...[详细]
-
近年来，美甲成为年轻人展现个性、追求时尚的方式，网上还有不少人分享自己钟爱的美甲款式，各种各样的种草帖备受追捧。然而，近日有不少消费者发出“避雷帖”，表示自己做完美甲后，手指出现了健康问题。从“种草”
...[详细]
-
“偏爱”老年人的“干眼症”正盯上职场年轻人。数据显示，约有1/3的职场人被泪腺经历的“干旱”所困扰。除了“自救”，企业也应主动作为，通过在年度体检中重视眼表检查，每天在固定时段组织工间操、眼保健操等举
...[详细]
-
北京三年推动29个进口药械落地，罕见病用药实现“药等人” — 新京报
近日，北京市医疗保障局等十部门联合推出《北京市支持创新医药高质量发展若干措施2026年）》以下简称“32条”），进一步推动临时进口药品扩品增量、拓展院内使用范围。从2024年至2026年，北京连续三年
...[详细]
-
记者今天了解到，“3·15”国际消费者权益日来临之际，市场监管总局发布老人鞋产品消费提示。老人鞋是根据老人脚型特征及穿着需求而设计生产的日常穿用鞋(含靴)。选购常识正规渠道购买。通过正规渠道选购正规厂
...[详细]
热点阅读
